É verdade que aquilo que não te mata te fortalece, ou o estresse é
sempre prejudicial?
É
impressionante o quanto da nossa experiência emocional tem espaço para
interpretação.
Tome por
exemplo as sensações físicas que você sente quando está prestes a falar em
público: as mãos suadas, o estômago revirado e a sala girando. Não é a mesma
experiência física que você vivencia quando você se apaixona?
Assim,
existem experiências que fazem com que você deseje estar longe dali e outras
que curtimos e gostamos. A diferença é, em parte, o significado que damos esses
eventos.
Mas até
onde isso vai? E sobre as dificuldades da vida cotidiana e o estresse em geral?
O stress é realmente um assassino ou pode ser objeto de uma nova interpretação?
Bem,
certamente existe algo ligado a como pensamos sobre o estresse. Uma das
maneiras mais comuns, frequentemente reforçada pela mídia, é que o estresse é
prejudicial para seu desempenho profissional.
Em um novo
artigo publicado é levantada a questão se é possível mudar essa
mentalidade e, se encaramos o estresse de forma positiva, isso tem algum efeito
sobre a forma como afeta as pessoas?
Para
realizar alguns testes preliminares, os autores recrutaram um grupo de
funcionários que operam com investimentos em bancos, que foram divididos em
três grupos; para cada um dos quais foi mostrado um vídeo de 10 minutos diferente.
Alguns deles assistiram a um vídeo que sugeria que o estresse pode ser bom para
você.
O vídeo ‘estresse
é positivo’ sugeria que algumas pessoas fizeram o seu melhor quando sob pressão:
por exemplo, como Winston Churchill conduziu com sucesso a Grã-Bretanha durante
a Segunda Guerra Mundial.
Um
segundo grupo assistiu a um vídeo reforçando a ideia de que o estresse é
debilitante e prejudicial, enquanto um terceiro atuou como grupo de controle.
Os sujeitos
do experimento descreveram algumas semanas depois como avaliaram seu desempenho
no trabalho e os seus níveis de estresse. Os resultados mostraram que aqueles
que tinham assistido ao vídeo ‘estresse é positivo’ desenvolveram uma
mentalidade mais positiva com relação ao estresse. Relataram um melhor
desempenho no trabalho e menos problemas psicológicos durante um período de mais
de duas semanas.
Isto
sugere algo tão simples que como um pequeno vídeo pode começar a mudar a forma
como você encara o stress, pelo menos no curto prazo.
Outro trabalho
realizado pelos mesmos autores estudou um possível mecanismo de como a
mentalidade alterada pode ser benéfica. Este descobriu que as pessoas que
tendem a pensar o estresse como favorável eram mais propensos a solicitar
feedback sobre seu trabalho. Assim, as pessoas que pensam positivamente sobre
estresse tendem a usar isso para ajudá-los a resolver seus problemas.
Além
disso, o processo de pensamento de como o estresse é positivo estava associado
com níveis mais baixos de cortisol, um hormônio intimamente associado com a
resposta ao estresse. Em outras palavras, a reação fisiológica ao estresse foi
melhor quando eles endossaram a ideia de que o estresse é bom.
Então, é
o estresse bom ou ruim para você? Esta evidência sublinha o fato de que, como
tantas vezes, aquilo em que você acredita influencia o modo como a mente e o
corpo reagem.
Adaptado de Rethinking
The Stress Mindset: Can You Find The Upside of Pressure?
http://www.spring.org.uk/2013/04/rethinking-the-stress-mindset-can-you-find-the-upside-of-pressure.php?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+PsychologyBlog+%28PsyBlog%29
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